• Blog
  • Nahrungsergänzung
  • Trivital
  • Ausgeglichenheit

Mentale Stärke: Seele und Körper in Balance halten

Sie ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass wir uns wohl fühlen und glücklich sind. Dank ihr können wir Krisensituationen im Leben gut meistern. Mentale Stärke, auch emotionale Widerstandsfähigkeit oder Resilienz genannt, beeinflusst maßgeblich unsere Lebensqualität und sorgt dafür, dass sich Seele und Körper in Balance befinden.

Artist verliert Gleichgewicht

Wann mentale Stärke entscheidend ist

Wie wichtig mentale Stärke ist, merken wir oftmals erst, wenn wir aus der Balance geraten. In stressigen Situationen, egal ob im Job, zuhause in der Familie oder in der Partnerschaft, können wir auf einmal nicht mehr so gut reagieren und geraten irgendwie ins Wanken. Dabei ist genau dann unsere psychische Widerstandsfähigkeit gefordert.

Mentale Stärke – alles im Lot?

Die gute Nachricht: Mentale Stärke lässt sich trainieren. Erinnern Sie sich an das Flugzeugunglück im Hudson River in New York vor einigen Jahren und seinen glimpflichen Ausgang? Dass der Pilot damals das Flugzeug trotz akuter Krisensituation mit Drahtseilnerven und kühlem Kopf im Fluss landen konnte, lag nicht etwa an einem Wunder, sondern vor allem an jahrelangem mentalem Training von genau solchen Ernstfällen, die jeder Pilot regelmäßig durchspielen muss. Um Ihre Seele und Ihren Körper in Balance zu bringen, müssen Sie natürlich kein Piloten-Training absolvieren.

Seele und Körper in Balance: das kann helfen

Mentale Stärke – das hat vor allem mit Selbstvertrauen, also dem Vertrauen IN uns selbst zu tun. Denn kennen wir uns selbst gut und haben wir weniger Zweifel, können wir uns in stressigen Situationen entspannter verhalten.

  • Sport treiben: Bewegung fördert zum einen den Stressabbau und bewirkt die Ausschüttung von Endorphinen, also den Glückshormonen, im Körper. Zum anderen wirken sportliche Erfolge motivierend und können so die eigene Zuversicht stärken.
  • Achtsamkeitstraining oder auch Yoga und Meditation können dabei helfen, die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf sich selbst zu lenken.  Außerdem reduzieren die Übungen Stress und fördern Gelassenheit und Entspannung.
  • Lernen Sie, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Egal, ob im Job oder privat – 24 Stunden lang erreichbar sein muss in der Regel niemand. Nehmen Sie sich Zeit für sich, gönnen Sie sich Pausen und Ruhephasen. Erst dann können Sie auch in den Situationen volle Leistung bringen, in denen es wirklich nötig ist.
  • Schreiben Sie doch mal Tagebuch: Sorgen und Ängste aber auch ganz bewusst die eigenen Erfolge und Situationen, in denen Sie mentale Stärke bewiesen haben aufzuschreiben, kann bei der Problemlösung von Vorteil sein und vor Augen führen, was Sie bis jetzt schon alles geschafft haben.
  • Scheitern ist okay! Lassen Sie negative Gefühle zu, erst dann können diese auch richtig verarbeitet werden. Verbeißen Sie sich jedoch nicht darin. Schauen Sie nach vorn. Jede negative Situation ist auch eine Lernerfahrung, aus der wir wieder stärker hervorgehen können.
  • Den Frust raustanzen: Schon seitjeher bewegen sich Menschen zu Rhythmus und Musik. Kein Wunder – denn Tanzen verleiht Kraft und Selbstbewusstsein und fördert den Stressabbau. Also: Ruhig mal die Musik laut aufdrehen, Augen schließen und schütteln, was Sie haben.

Ausgeglichene Seele, entspannter Körper

Körper und Seele brauchen gutes Futter: Genauer spezielle Nährstoffe, die dazu beitragen können, dass unser Nervensystem normal funktioniert. Eine patentierte 3-fach-Kombination aus bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Helfern aus der Natur kann die Ernährung bei seelischer Unausgeglichenheit ergänzen.

Trivital® mental: Nach meinem eigenen Rhythmus

Trivital® mental ist nach dem intelligenten Tag-Nacht-Prinzip aufgebaut und orientiert sich am natürlichen Biorhythmus des Körpers – eng angepasst an z. B. der Verdauung von unterschiedlichen Nährstoffen oder der Ausschüttung verschiedener Hormone. Es enthält Kapseln für den Morgen zur Aktivierung und Kapseln für den Abend zur Regeneration. Hochwertige Extrakte von chinesischen VitalpilzePflanzenextrakte sowie sorgfältig ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe tragen zu einer normalen psychischen Funktion sowie zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Hier erfahren Sie mehr.